반응형 HEALTHtip30 육아맘 피로 해소 영양제 TOP3 - 피로회복과 활력을 되찾는 비타민 조합 👩👧 육아맘 피로 해소 영양제 — 하루가 다르게 지치는 엄마들에게출산 후부터 지금까지, 매일 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌이 계속되더라고요.밤마다 육퇴(육아 퇴근) 후 집안일을 하다 보면 늘 잠드는 시간이 늦어지고,아침에는 다시 아이가 깨면서 하루가 반복되죠.이런 생활이 몇 달쯤 이어지니까,몸이 점점 “에너지가 고갈되는 느낌”이 들었어요.그래서 영양제에 조금씩 관심을 갖게 됐고,하루 활력을 되찾게 도와준 영양제들을 소개해볼게요.🥇 마그네슘 + 비타민B군 — “피로의 근본 원인, 에너지 대사 회복”솔직히 말하면, 처음엔 ‘비타민 먹는다고 피로가 사라질까?’ 싶었어요.하지만 자고 일어나도 피로가 누적되는 제 모습을 보니‘이건 단순한 피곤함이 아니라 영양이 부족한 거구나’ 싶더라고요.그래서 비타민B.. 2025. 11. 12. 블루베리가 혈당조절을 도와준다? 공복혈당이 안정되지 못하는 임신성 당뇨를 겪고, 출산 후에 안정이 되나 싶었는데 당화혈색소 수치가 높게 나와 관리가 필요하다는 생각을 하게 되었습니다. 그러다보니 항상 유튜브에 당뇨전단계 관리, 혈당안정, 당화혈색소 수치 완화법 등을 찾게 되는데요. 그러다 문득 블루베리가 혈당 저하 효과를 가져온다는 영상을 하나 보고 나니 블루베리에 대해 찾아보기 시작했죠. 오늘은 블루베리에 대해서 세밀하게 살펴보겠습니다. (1) 눈건강은 물론 혈당조절까지 세계 10대 슈퍼 푸드 중에서 다양한 효능을 가지고 있는 블루베리는 혈당조절에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 강한 보랏빛을 띠고 있는 안토시아닌은 눈 건강에 상당히 이로운 것으로 알려져 있는데요. 눈 건강 뿐 아니라 치매예방과 두뇌 활성화, 항산화 작용으로 .. 2025. 3. 14. 오이의 효능과 다이어트 효과, 보관방법 길쭉하고 특유의 상쾌한 향을 가진 오이는 다이어터뿐 아니라 등산 매니아들도 자주 찾는 식품 중 하나입니다. 풍부한 영양소에 낮은 칼로리, 다양한 효능 등을 가지고 있는 매력적인 채소인데요. 종종 오이 특유의 향을 꺼려하는 사람들도 있긴 하지만 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식재료이며 다이어트할 때에 빠지지 않는 재료이기도 합니다. (1) 굉장히 낮은 칼로리를 가진 오이 오이는 칼로리가 낮은 식품으로, 체중을 감량할 때에 적은 칼로리로 포만감을 느끼고 싶을 때에 이상적입니다. 한 개의 오이에는 약 15~20 kcal 정도만 함유되어 있어, 무한정 섭취해도 칼로리 과다 섭취에 대한 걱정은 없는데요. 그렇다고 해서 끊임없이 많이 먹는 것은 되려 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있기에 개인의 건강 상태에 .. 2024. 3. 16. 아보카도의 효능, 어떻게 먹어야 좋을까? 최근 건강식품이자 다이어트 식재료로 주목받고 있는 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다. 피부건강에 도움을 주고 칼륨 함량이 높은 과일이라 나트륨 배출을 도우며, 불포화지방산인 올레산이 풍부하게 함유되어 혈관질환 예방에도 좋습니다. 뿐만 아니라 루테인 성분이 가득 들어 눈 건강에도 도움을 주는 식품 중 하나로 손꼽힙니다. 그러나 과당함량이 높은 편이기 때문에 당뇨환자나 또는 비만인 사람에게는 되려 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 아보카도 어디에 좋나요? 아보카도는 지방 함유량이 높지만 아보카도에 들어 있는 지방은 몸에 이로운 단일불포화지방입니다. 따라서 다이어트, 건강에 도움이 되는데요. 포만감을 오래 지속시키고 식욕억제 호르몬을 분비시켜서 과하게 음식을 먹는 잘못된 습관을 바.. 2024. 3. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
